mardi 15 décembre 2015

Juliana se met au Yoga

Bonsoir tout le monde !

     J'espère que votre semaine a bien commencé et que l'approche des fêtes vous surexcite au moins autant que moi hihi, c'est vraiment l'une des périodes de l'année que je préfère et que j'attends avec le plus d'impatience. Bon, je pourrai m'étaler pas mal de temps pour blablater sur le thème des fêtes mais je ne vais pas le faire car aujourd'hui j'ai décidé d'aborder un tout autre sujet, j'ai envie de vous parler du yoga !


     Si vous me suivez sur les réseaux sociaux, vous le savez déjà, je pratique régulièrement depuis presque 2 mois et je me suis découvert une véritable passion pour le yoga. Je ne remercierai jamais assez le studio Moving Yoga pour m'avoir fait découvrir une discipline qui est clairement en train de changer ma vie (non non, je n'exagère rien).

Différents styles de yoga

     Je ne vais pas vous faire ici la liste des différents types de yoga et leurs bénéfices car je vais très vite vous revenir en vidéo sur ma chaîne YouTube FitnessBienEtre pour aborder ce sujet. Je serai accompagnée d'une professeur de yoga pétillante, je suis sûre que tout comme moi, vous allez l'adorer ! Restez connectés car ça arrive pour 2016 hihi Sachez juste pour le moment que le mot "yoga" est un terme générique qui englobe de nombreuses pratiques toutes plus différentes les unes que les autres.

Dur et chaud

     Non non n'ayez pas l'esprit tordu, je vous parle toujours de yoga lol Je connaissais déjà un peu le "ashtanga yoga" avec ses fameux enchaînements de postures (les vinyasa) et là j'ai découvert le "hatha yoga" ou "hot yoga" et j'y suis devenue totalement accro ! Il existe différentes manières de pratiquer le hot yoga mais le principe est simple : on est dans une pièce chauffée à 40°C et qui affiche 40% d'humidité. Au programme : Travail musculaire, transpiration, souplesse, respiration, relaxation (enfin.. en toute fin de séance surtout la relaxation lol)


Halte aux préjugés

     Que je n'entende plus personne me dire que le yoga n'est pas un sport ! Je peux vous le dire, le yoga c'est très physique, ça donne des courbatures et on dépense énormément de calories à chaque séance ! Non non, le yoga ce n'est pas "juste pour les vieux" ou les "hippies", le yoga c'est dynamique et ça réunit tout le monde et tous les âges. Bon, bien sûr tous les studios de yoga et tous les professeurs ne dégagent certainement pas les mêmes choses mais si vous êtes de Perpignan, je vous invite chaudement à faire un tour à Moving Yoga, c'est un studio moderne et très dynamique, on s'y sent vraiment bien et à sa place !

Des séances de yoga sur ma chaîne ?

     Oui ça arrive tout bientôt ! Je vous l'ai déjà annoncé sur mes réseaux sociaux et je vous l'annonce maintenant officiellement sur le blog, ma belle yoga teacher me rejoindra en 2016 dans certaines vidéos. Au programme : séances de yoga, petites interviews sur les différents type de yoga, les bénéfices des différentes disciplines, et même la possibilité pour vous de participer à certains tournages avec nous !

Drôle de coïncidence

     C'est drôle parce que juste au moment où j'ai commencé à pratiquer le yoga, le site "vivre mieux" m'a proposé de tester certains de leurs yogi goodies, inutile de vous dire que j'ai accepté avec joie ! Parlons peu mais parlons bien, je vous présente des objets étranges... lol

Des pieds au chauds et des orteils détendus

     Vous connaissez peut être déjà ces trucs mais pour moi c'était une grande découverte, voici mes écarteurs d'orteils ! Ils sont en silicone mou et permettent de garder les doigts de pieds écartés. C'est tip top pour mes pieds meurtris de femme mi danseuse/mi sportive toujours en baskets ou en chaussures de danse. Je les porte environ 15/20min quand mes petons ont eu une journée difficile et croyez moi ils sont contents !

Écarteur d'orteils
     J'ai également des chausson-settes (donc anti dérapant) et même si je suis triste qu'ils ne soient pas roses (lol) c'est très pratique pour faire mes séances de fitness/yoga/pilates à la maison car les pieds sont au chauds mais les orteils restent bien libres de tous mouvements.

Chausson-settes




Mon nouveau tapis de yoga supra long

















Un tapicots

     Oui oui c'est moi qui ai inventé son nom lol. Je vais vous demander votre collaboration pour cette partie étrange de mon article. Vous allez devoir suivre pas à pas mes requêtes, ne vous inquiétez pas, tout va bien se passer lol Pour commencer, regardez à quoi ressemble mon tapis d'acupression

Mon tapicots
     
     Maintenant je veux que vous filiez me mettre un commentaire sous cet article AVANT de lire la suite !!! Dîtes moi comment vous imaginez la texture des picots, le confort du tapis et parlez moi de son utilité ☺

     Maintenant que vous avez donné votre avis, voici ce que je pensais MOI :
J'imaginais des picots en silicone, souples, un tapis très confortable à effet massant et dont le but était de détendre les muscles du dos.

     Très bien.. maintenant parlons de la réalité de la chose...
1er contact avec la bête : Les picots sont rigides. Ok. 
1er test : Je retire mon T-shirt et je m'allonge.. OMG ! ça pique !!! 
Je me relève immédiatement et me rue sur la fiche produit . Ah d'accord, en fait au début on ressent des picotements mais au fur et à mesure cette sensation disparaît.
2ème tentative : Je mets un plaid par dessus le tapis et l'oreiller et je m'allonge... Merveilleux, plus aucune douleur, juste la sensation de léger massage et de relaxation que j'espérais !

     Bilan, ma peau est très sensible mais je m'habitue petit à petit au contact des picots et j'arrive même à mettre ma peau nue dessus pendant quelques minutes en fin de séance. Le but est de stimuler les terminaisons nerveuses du dos et ça a des effets similaires à ceux de l'acupuncture, je le trouve très étrange mais j'adhère totalement (et mon mari aussi je pense car je l'ai déjà surpris allongé dessus le petit chenapan lol). Il existe également un oreiller d'acupression que vous pouvez acheter séparément, j'aime l'utiliser avec le tapis ou seul, dans le bas de mon dos quand je suis assise dans mon lit devant la télé, très relaxant et ça masse bien.

     Dites moi, vous connaissiez l'un de ces objets bizarres ? Vous les utilisez ? Vous aimez ? Partagez moi vos yogi ou zen goodies à vous !!!

     Encore merci au site "vivre mieux" pour ces accessoires qui tombent à pic (sans mauvais jeu de mots lol) car en ce moment je suis à fond yoga et zen attitude ☺

11 commentaires:

  1. Bonjour juliana! J'ai suivi ta recommandation et je commente le "tapicot" avant de lire la fin de l'article. Alors c'est marrant parce que c'est le cadeau que je me suis commandé pour noël après avoir vu un article de sirène bio! J'imaginais les picots un peu rigides, mais je ne sais pas du tout à quoi m'attendre. Ça doit pas être gênant vu que Elodie "sirène bio"s'endort dessus. Bref j'ai hâte de recevoir ce truc et je vais lire la fin de l'article!
    Bonne nuit :)
    Salma

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    1. Ah oui Elodie s'endort carrément dessus, pas mal :-p
      J'espère que la fin del'article t'a plu

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    2. Oui je m'attendais un peu à ce que tu dises que c'est un peu douloureux comme truc mais j'ai toujours autant envie d'essayer je me dis que ça fera pas plus mal que la kiné!!!! :D J'aimerai aussi me mettre au yoga et je suis contente de voir que tu nous en parles!

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  2. Hello Juliana ! Je suis tes instructions concernant le Tapicot. Déjà j'aime beaucoup le nom, on dirait un pokemon ! Alors, les picots comme tu dis sont en forme de fleur de lotus, et dans une sorte de plastique vert. Vu la forme du tapis je dirais qu'ils sont assez mou, ça doit être un truc pour se relaxer, pas trop dur...ça reprend peut-être le principe des "trucs" avec des boules en bois qu'on mettait sur les sièges de voitures dans les années 80 pour pas avoir mal au dos. Mais je pense quand même que c'est beaucoup plus mou. Bon je file voir la suite !!

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  3. Super le yoga ! Je vais m'y mettre en 2016 :D
    Le tapicots (j'adore le nom ^^) a l'air confortable et doit faire des légers massages à mon avis, je ne connaissais pas ;)

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    1. c'est particulier mais pas mal du tout ^-^

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  4. Bonjour Juliana,
    Je pratique le yoga depuis la rentrée, et je suis conquise aussi !
    Par contre je pense que tu confonds le hatha yoga (celui que je pratique) avec le yoga bikram (le hot).
    Tes séparateurs d'orteil ça fait quoi, ça détend ? Ca m'intrigue, comme action...
    Quant au tapis à picots, je m'allonge dessus presque tous les soirs pendant 45 minutes (devant la télé) et ça me fait beaucoup de bien au dos. Il faut s'habituer les premières fois, parce que ça pique vraiment fort (les picots ne sont pas mous du tout), et maintenant le seul moment un peu "douloureux", c'est quand je me relève, parce que les picots s'incrustent bien dans la peau.
    Hâte de voir tes vidéos de yoga !

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    1. Je pense que selon les centre de yoga les appellations diffèrent et les pratiques également
      Oui ça détend, c'est difficile à décrire en fait ;-)
      Ah oui tu es une vrai fakir lol

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  5. Yay! Je pratique le Hatha yoga depuis 98 et j'adore! Par contre le Bikram (hot yoga) ne me convient pas du tout. Impatiente et trop contente de découvrir tes vidéos à ce sujet. Merci pour tous tes partages. Ils sont pour moi des petits rayons de soleil de France et cela fait du bien quand on vit aussi loin.

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